Неврозы
Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психологу.
The World Psychiatry Association
Всемирная Психиатрическая Ассоциация
J.W. Beek
СОЦИАЛЬНАЯ ФОБИЯ ПУТЬ ПРЕОДОЛЕНИЯ
Преодоление отчуждённости.
Учимся расслабляться.
В этой главе Вы постепенно начнёте работать с ситуациями, которых Вы долгое время избегали. Первое, что они делают, это вызывают у Вас определённое напряжение. Это неизбежно. Однако, Вы можете значительно уменьшить напряжение умением активно расслаблять Ваше тело. Существует много способов сделать это. Некоторые люди смотрят что-нибудь легкое по телевизору, некоторые слушают музыку или читают журналы. Продаются специальные АУДИО CD с музыкальной релаксацией, которые могут помочь Вам снять напряжение.