Упражнения по преодолению социальной фобии

Неврозы

Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психологу.

The World Psychiatry Association
Всемирная Психиатрическая Ассоциация
J.W. Beek

СОЦИАЛЬНАЯ ФОБИЯ ПУТЬ ПРЕОДОЛЕНИЯ

УПРАЖНЕНИЕ 7

Это упражнение сходно с Упражнением 6. Но вместо того, чтобы подчеркивать предложения, Вы должны разделить события, мысли и чувства, заполнив следующую таблицу:

СОБЫТИЕ:

ЧУВСТВО:

МЫСЛИ:

Сейчас прочтите текст и заполните вышеуказанную форму:

"Я так счастлив. Собеседование прошло успешно. Они закончили задавать вопросы спустя 10 минут. Мне не пришлось их долго убеждать в своих способностях. Я уверен, что они меня возьмут".

Разберите следующую ситуацию, также используя форму для анализа мыслей.

" Я чувствую, что сыт по горло. Из приглашённых на мой день рождения 20-ти человек, пришло только 8. Они считают меня занудой".

СОБЫТИЕ:

ЧУВСТВО:

МЫСЛЬ:

Сверьте свои ответы с правильными.