Как мне избавиться от повышенной тревожности?
Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психологу.
СУТЬ ПРОБЛЕМЫ:
После серии вегетативных кризов развилась повышенная тревожность и на этом фоне обострение восприятия некоторых событий и людей. При этом возникают неприятные ощущения. Так, например, меня "испугал" отец, который утром не вставил верхнюю челюсть и выражение лица было угрожающим. Я достаточно болезненно отреагировала на него, хотя раньше может и не обратила бы на это внимание. Но после некоторого времени объяснила себе такую реакцию именно тревожностью. Мой врач говорит, что у меня невроз навязчивых состояний, но такого плана ситуации не имеют системы, они бывают разные, не угнетающие. Принимаю коаксил и фенозепам (по необходимости). Как мне избавиться от повышенной тревожности и таких странных периодических мыслей.
ОТВЕТ:
Повышенная тревожность, которая может проявляется в виде определённых вегетативных реакций, свидетельствует о нарушениях в Вашей собственной системе безопасности. Система безопасности - это по сути Ваша система самоосознания. То, с чем Вы связываете своё существование, в рамках какой системы Вы его описываете. Это система, которой принадлежит Ваша жизнь.
Чувство причастности, служения, преданности, целеустремления характерны для людей, описывающих свою жизнь в рамках тех или иных систем самоосознания-безопасности. Переживание этих чувств является самым лучшим лекарством от тревоги и страха. Этими системами могут быть - семья, работа, религия, любимый человек и т.д. Это то, что больше Вашей собственной жизни, то что "укрывает" Вашу жизнь.
Так или иначе эти системы предполагают наличие других людей, с которыми Вы бы взаимодействовали в рамках этих систем. Если это семья - то ваши близкие, религия - другие верующие, работа - коллеги. Определяя этим взаимодействием смысл собственной жизни, Вы тем самым обретаете внутреннюю уверенность и спокойствие.