Тревога ожидания.
Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психологу.
СУТЬ ПРОБЛЕМЫ:
Самое тяжёлое для меня – это преодолеть боязнь ожидания. Меня постоянно беспокоит, то что со мной должно произойти в будущем. Например, если я узнаю, что мне через неделю ехать в командировку, то всё это время я буду очень волноваться и беспокоиться, причём это может доходить до такой степени, что меня трясёт, я не могу есть, пить и т.д. Причём это касается любого ожидания (поездка, свидание с девушкой, поход в гости и т.д.) Причём когда наступает, то что я ожидаю всё становится нормальным. Т.е. предположим еду в командировку (предварительно очень волнуюсь), сел в поезд, самолёт – всё становится замечательно и я себя прекрасно чувствую. Я был бы очень признателен, если бы мне рассказали как преодолеть боязнь ожидания…
ОТВЕТ:
В основе тревоги ожидания находится подсознательное убеждение: "Я должен быть очень настороженным в отношении неопределенных или потенциально опасных событий". На подсознательном уровне человек требует определенности в своей жизни. Когда же он не получает гарантий, возникает тревога. Причем, пациенты, думающие подобным образом, создают себе две проблемы вместо одной. Они расстраиваются не только в тот момент, когда происходят неприятности, но и заранее до наступления этого.
Менять нужно способ мышления, т.е. пройти когнитивную психотерапию. Рационально думать следующее: "Лучше встретить опасность и нейтрализовать ее, а когда это невозможно - принять неизбежное".
