Не могу побороть чувство страха

СУТЬ ПРОБЛЕМЫ:

Здравствуйте, мне 20 лет, я здоровый и сильный, но у меня серьезная проблема проблема: Я не могу преодолеть чувство страха. В критических ситуациях (перед началом драки, перед страшным зачетом - все равно где) у меня самопроизвольно начинают дрожать колени, трястись руки, сразу становится очень хотеться в туалет по малой нужде, и я головой понимаю что все не так страшно, и все пройдет, но это состояние мне не преодолеть. Не вернуть свое тело в нормальное состояние. Посоветуйте пожалуйста, как решить данную проблему.

Заранее спасибо!


ОТВЕТ:

В Вашем случае речь идёт о невротическом страхе. Невротический страх, собственно, как и любой другой, - это психосоматический процесс. Это одновременно и физический, и психический феномен. Соматические (телесные) проявления страха - сердцебиение, сдавленность или сухость в горле, двигательное беспокойство или дрожь, холодный пот, диарея - это не следствия страха, а его непосредственное соматическое (телесное) проявление.

От реального невротический страх отличается тем, что его происхождение неизвестно. Как "свободно гуляющий страх", он ни к чему определённому не привязан. То есть нет объекта, который бы напрямую мог вызвать этот страх.

Внутренние механизмы его возникновения связывают с подавлением агрессии, неуверенностью, подсознательным желанием заботы о себе. Лечение данного расстройства должно проводится врачом-психотерапевтом. Возможно сочетание курса психотерапии с назначением лекарств. Самостоятельно же для преодоления этого расстройства Вам нужно пройти тренинг личностного роста, почаще хвалить себя, вырабатывать чувство уверенности, повышать собственную самооценку. Так, каждое утро начинайте с того, что подойдя к зеркалу и глядя своему отражению в глаза, говорите: "Чёрт побери, ну какой же я молодец! :)".