Лучше избегать, чем противостоять жизненным трудностям
© Рассказов И. Ю. "Психоалгоритм 2.0" - метод психотерапии онлайн >
Основные иррациональные суждения
Иррациональное суждение № 10: Лучше избегать, чем противостоять жизненным трудностям.
- Ничего не поможет.
- Зачем зря напрягаться?
- Я сделаю все чтобы избежать этого.
- От этого нет пользы.
- Во всяком случае, это не такая уж серьезная проблема!
- Доктор, выпивка помогает мне забыться.
- Я бы предпочел выпить.
- Мне не нравится моя сегодняшняя жизнь, но...
- Если я не думаю об этом, то оно меня не тревожит.
- Это никак не поможет.
- Об этом я буду думать завтра.
- Я думаю что-нибудь сделать по этому поводу, но просто еще не собрался с силами.
Это суждение сходно с восьмым ИС (потребность в комфорте) и содержит следующий оценочный компонент: “Жизненные трудности так неприятны, что их нужно избегать любой ценой”. Это избегание может быть серьезным препятствием для эффективной психотерапии.
Рациональное суждение: Так называемый легкий путь в конечном итоге всегда оказывается более тяжелым.