Неуверенность в себе, трудности в общении.
Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психологу.
СУТЬ ПРОБЛЕМЫ:
Моя проблема - неуверенность в себе, страх недоброго отношения, трудности в общении с людьми. Психотерапевт, на мой взгляд, может помочь мне в решении вышеперечисленных проблем. Это я осознал совсем недавно, хотя раньше стыдился обращаться к специалистам. Однако, когда у человека болит зуб, то он идет к стоматологу, и проблема решается. А вот когда человека начинает беспокоить душевное благополучие, то он почему-то предпочитает молчать, стараясь, как барон Мюнхгаузен, вытащить самого себя за волосы из болота.
ОТВЕТ:
Многие полагают, что суть человеческого общения состоит лишь в обмене информацией. Но это не совсем так.
Суть человеческого общения состоит в том, какую обратную реакцию (на уровне чувств, эмоций) Вы даете в ответ. Каким тоном, какой интонацией Вы выражаетеи чувства. Это может быть удивление, спокойствие, грусть, радость, восторг и т.д.
Что желательно знать о принципах общения с окружающими людьми?
Первое - во время общения не стоит испытывать чувство вины. Психологи выявили, что за чувством вины находится страх наказания. Если Вы испытываете страх наказания, Вы тем самым"открываете двери" человеку, который относится к Вам недоброжелательно. Чувство вины оказывает деструктивное влияние на Вашу самооценку.
Второе - не стоит реагировать на гнев, раздражение Вашего собеседника страхом или тревогой. Желательно научиться отстаивать свои психологические границы спокойно.
Третье - не нужно оправдываться, уточнять, объяснять что-либо, когда к Вам придираются. Разумнее отвечать доброжелательно и спокойно, но формулировать ответную фразу только в виде открытого вопроса. Открытый вопрос начинается со слов "Что? Где? Когда? Откуда? Что именно? Как именно? С какой целью?". Например ,"Что именно Вас удивляет? "; "Что не так?"... Когда Вам выскажут претензии или пожелания, Вы можете сказать " Я подумаю, что можно сделать". С помощью данной фразы Вы не позволяете собеседнику ассоциировать работу с Вашей личностью. Если Вы где-то не справились с выполнением работы, это не повод обесценивать Вас, как личность.
Четвертое - желательно научиться говорить, по крайней мере, спокойным тоном. Агрессивная, враждебная речь, полная ненависти и обиды производит неприятное впечатление на окружающих.
Доброжелательность и умение ладить с другими людьми являются признаками душевного благополучия.