Страх смерти, я болезненно реагирую на смерть.
Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психологу.
СУТЬ ПРОБЛЕМЫ:
СОДЕРЖАНИЕ АНКЕТЫ СЕРВИСА "Психотерапия психотерапевт online" :
Мужчина, 28-35 лет. Образование среднее техническое, неполное высшее. Инженер.
Живу в отдельной квартире, женат имею двоих детей. Имею доход - средний или чуть выше. Работаю, переодически делаю какие-то покупки, люблю работать руками по хозяйству, иногда не хватает денег, занимаю и потом отдаю долги, учусь, плачу за учёбу - за себя и за дочь.
Думаю психолог поможет изменить моё отношение к смерти и сделать меня менее мнительным. Я реагирую болезненно на смерть и всё то, что с ней связано - менее про случаи по телевизору, более от рассказов знакомых, друзей, на работе и особенно если касается тех, кого я знал и общался-видел.
Настроение преимущественно нормальное, часто шучу и довольно часто ощущаю тревогу и раздражение.
На сон не жалуюсь, хотя бывают и кошмары и иногда встаю среди ночи с чувством голода, а днём частенько тянет спать Аппетит в основном нормальный, но бывает и отсутствие и иногда переедание и сильный голод особенно по ночам, пристрастия остались теже, алкоголь употребляю иногда частенько, но в меру и не опохмеляюсь, хотя на утро переодически ощущается дискомфорт, но через какое то время мне это надоедает (думаю что это как алкоголизм и на какое-то время прекращаю, но не надолго, около месяца - а потом опять до "перенасыщения". Алкоголь в какой-то степени помогает расслабиться и улучшить настроение, а может от скуки. Работоспособность выше с утра и ближе к вечеру, концентрация внимания и память если нужно не подводит. Других людей понимаю с полуслова, но меня люди иногда понимают с трудом.
Никаких аномальных явлений про себя не замечал. Иногда испытываю головокружения, очень редко пошатывание при хотьбе и возникали ощущения что когда-то это уже было или уже это слышал. Не часто, что могу умереть или умираю, и ещё реже возникало ощущение, что могу сойти с ума. Были тики. Партнёр - жена. Секс реже чем хотелось бы, всегда были и есть сейчас какие-нибудь ограничения. Предпочтения - что-то новое в сексе, вплоть до секса в троём, хотя понимаю что отношение к жене после этого изменится - она же по большому счёту не хочет ничего.
Чуткий, ранимый, переживающий, целеустремлённый, отходчивый, идущий первым на примирение, активен, общителен, старающийся нейтрализовать конфликтную ситуацию, гибкий. Близкие считают что я часто обостряю конфликтные ситуации. Однажды лет в 17-18 я решил своровать бензин у папы из машины, и отсасывав его через шланг, набрал бензин в рот. Промыв рот, я поехал кататься на мотоцикле, но на следующий день в праздник Пасхи я начал преживать за свое здоровье, а также за последствия от бензина. Пытался уловить в себе какие-то изменения, боясь смерти. С этого и началось, как мне кажется, подобное состояние, которое со временем только усугублялось. Иногда при засыпании появлялось чувство проваливания в пропасть похожее на смерть, после такого я с трудом открывал глаза и просыпался (возможно после успокоительных средств ). в моей биографии ничего знаменательного не было. Отношения с родетелями и близкими и людьми хорошие. В 9 лет таких мыслей не было, но как-то в один из периодов я пребарывал возникшее свое состояние, что смерти можно не дожидаться, и я себя могу убить сам. На какое-то время становилось легче. Принимал волокордин, ношпу, персен, настойки трав и т.д. и т.п. Случай с бензином - похоже начало заболевание. Влюбился - всё плохое прекратилось. Женился - всё шло нормально.
Родился сын - ОК. На похоронах знакомого почувствовал себя плохо и симптомы повторились. Делал многочисленные обследования и найдя пару несерьезных отклонений стал уделять им внимание только усугубляя обстановку. Период затишья - все впорядке. Заболела мама - и, увидев ее с опухшим лицом, испугался и вновь пережил те же самые состояния. Стал избегать похорон. Всё, что касается смерти стало вызывать у меня подобную реакцию.
Данные клинических тестов:
Тест депрессии Бека - 3 баллов
Тест депрессии Зунга - 41 баллов
Шкала тревоги Шихана - 56 балла
Характерологический опросник К. Леонгарда
1. Гипертимы: 21 балл.
2. Возбудимые: 14 баллов.
3. Эмотивные: 21 балл.
4. Педантичные: 20 баллов.
5. Тревожные: 21 балл.
6. Циклотимные: 15 баллов.
7. Демонстративные: 18 баллов.
8. Неуравновешенные: 15 баллов.
9. Дистимные: 12 баллов.
10. Экзальтированные: 6 баллов.
ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА Психолог, врач-психотерапевт.:
К сожалению, Вы не изложили, как именно Вы болезненно реагируете на смерть. Что в этот момент с Вами происходит? Что Вы чувствуете, какие ощущения испытываете? Вы пишите, что "На похоронах знакомого почувствовал себя плохо и симптомы повторились". Но не указываете какие именно симптомы...
Поэтому ответ будет общим, исходя из предположения, что при мысли о смерти у Вас усиливается чувство тревоги, перерастающее в сильный страх или панику...
"Страх смерти" - это нормально, и как человек чувствительный и мнительный, Вы в большей степени восприимчивы к своим собственным внутренним ощущениям. "Страх смерти" - это генетический закон, который заложен природой в любое живое существо. Без "страха смерти" не было бы жизни. "Страх смерти" не позволяет живым существам прекратить жизнь по капризу - для этого должны быть существенные причины, которые пересилили бы "страх смерти". Когда же "страх смерти" перестаёт быть нормой и становится психологической проблемой? Ваш случай может быть тому примером... Обычно генетический закон, или иначе говоря, инстинкт самосохранения срабатывает у живого существа в момент непосредственой угрозы жизни. К примеру, этот инстинкт не позволяет человеку подойти близко к краю пропасти или войти в клетку с разъярённым тигром... Но при восприятии смерти другого существа, этот инстинкт обычно молчит, так как в этот момент вам ведь ничего не угрожает... Почему же идёт болезненное реагирование не на угрозу жизни, а на сам факт смерти другого существа?
Происходит это по причине моделирования. С развитие разума и интеллекта, уже на 4-5 году жизни человеческий разум делает вывод о возможности своей смерти. Кстати, животные живут не зная о своей смерти - они реагируют на смерть сородичей, боятся смерти, но они не знают, что рано или поздно они сами умрут. Они не знают, потому что им нечем знать, у них нет способности анализировать или моделировать происходящее. А у человека есть. И если животное только реагирует - в соответствии с заложенными природой программами, то человек кроме этого ещё может анализировать и моделировать (прогнозировать) происходящее. Таким образом, человек, ещё будучи ребёнком 4-5 лет вдруг осознаёт, что возможно, он может умереть...
Вспомним детские игры, одна из самых популярных во всём мире - игра в войну. "Ты убит", "нет, ты убит" - таким образом, детское сознание перерабатывает факт смерти, оно обрабатывает его, делает его менее болезненным, менее серьёзным. Игра учит ребёнка не относится к смерти серьёзно, "это всего лишь элемент игры"... В итоге, подавляющее большинство взрослых людей в возрасте от 20 до 40-45 лет живут с ощущением того, что они бессмертны. И только с появлением признаков старения к 40 годам и позднее, в голову всё чаще и чаще начинают приходить неприятные мысли. В свою очередь косметические компании делают на этом бизнес, предлагая с экранов телевизора обмануть себя в зеркале: "нет, я ещё молодой, в 45 жизнь только начинается"...
Действительно, во многих странах разговоры о смерти считаются признаком дурного тона. Если человек умирает - обязательно собираются родственники: поминки, 9 и 40 дней - это также способ сообща преодолеть неумолимый факт реальности, что смерть - это не игра, смерть - это серьёзно или рано или поздно я умру. Большинство людей, которые говорят, что спокойно относятся к факту своей смерти, на самом деле не относятся к ней серьёзно, для них смерть - это игра, впрочем, возможно, точно также, как и жизнь.
О смерти без страха может рассуждать только подготовленное сознание, которое в жизни уже преодолело многие барьеры реагирования, преодолело "эго", подсознательные установки и генетические программы природы. В остальных случаях человек просто боится смерти и желает проигнорировать или вытеснить этот нелепый факт из своего сознания... Знаете, есть люди, которые могут отрицать очевидные вещи - это также одно из свойств человеческого разума...
Теперь отвечаем на Ваш вопрос: для того чтобы изменить отношение к смерти - нужно изменить отношение к жизни. Нужно, чтобы жизнь перестала быть только реагированием. Осознанная, творческая самореализация, наслаждение жизнью - каждым моментом, каждым мигом не оставят места для мыслей о смерти. Как сказал великий: "Когда есть я - смерти нет, когда есть смерть - меня нет, так к чему разговоры о смерти, если я с ней так никогда и не встречусь!". Жизнь и смерть - это всего лишь две стороны одного.
Что человек боится потерять со своей смертью? Себя! Но почему тогда мы не боимся себя терять каждую ночь, когда ложимся спать? Ведь в медленную фазу сна нас нет, мы в этот момент даже не видим снов, и время пролетает в миг? Начните относится к смерти как ко сну. Мы заснём, а проснёмся уже в следующей жизни, ведь это простой закон - если я сейчас живу, то возможно это случится когда-нибудь снова. Учитывая, что в бесконечности Вселенной время не имеет значения - это обязательно случится и мгновенно! Ну и что, что Вы не будете помнить свою прошлую жизнь (точно так, как и сейчас её не помните)? А нужно ли это? Посмотрите на стариков - они хоть и живут ещё в этой жизни, но не многие сохраняют ясную память о ней... Так что говорить об этом?
Реальность проста - со смертью человек теряет не себя, а своё "эго". Эго - это то, что человеку принадлежит в этой жизни. Именно это и боится потерять человек в своей смерти. Дух или "Я" - потерять невозможно, потому что Дух и "Я" никому не принадлежит. Читайте э.Фромма "Иметь или быть". Также, в осознании этих материй может помочь курс психотерапии у врача-психотерапевта, который прошёл специализацию по экзистенциальной психотерапии.