Страх перед автомобилями.
Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психологу.
СУТЬ ПРОБЛЕМЫ:
Дело в том, что я испытываю страх перед автомобилями. Дорогу я перехожу очень и очень аккуратно. Если нет светофора, то могу долго стоять ждать "окошка". Наверное это можно назвать элементарной осторожностью. Также когда я передвигаюсь на машине (не важно знакомый водитель или нет), я сажусь всегда сзади и прошу ехать со скоростью 60-70 км/ч. В машине испытываю определённый дискомфорт, т.к. напряжённо слежу за дорогой и если мне кажется, что водитель должен сбросить газ, то сама упираюсь ногами в пол - имитирую торможение. Это тоже можно назвать осторожностью. Проблема возникла в тот момент, когда я пошла учиться в автошколу, в часности на вождении с инструктором. Я не могу ездить даже на закрытой площадке, где нет никаких помех, не говоря уже об автостраде или хотя бы дворе. Пробовал инструктор вывести меня на тихую спокойную дорогу где очень мало машин, но со мной чуть ли не истерика приключилась. Причём я даже сама не ожидала.
Когда я стою возле машины, я вполне уверена в себе. Кажется, что сяду и всё получится, но стоит только машине тронуться, у меня появляется панический страх, и я начинаю плакать. А машину водить жуть как хочется! Во сне часто снится, что я за рулём причём страх я не испытываю. Раньше я не обращала на эти страхи внимания - просто старалась избегать подобных ситуаций. Не могла ездить на поезде дальнего следования боялась, что врежемся во встречный поезд, поэтому летала всегда самолётами (хотя к электричкам и метрополитену отношусь абсолютно спокойно). Боялась ездить на велосипеде по тротуару, где есть прохожие, не говоря уж о том, чтобы ехать по проезжей части. Что делать не знаю.
ОТВЕТ:
Ваш страх преодолим. В этом случае стратегия точно такая же, как и в любых подобных ситуациях. Постепенное изменение отношения к процессу поездки и развитие чувство доверия. Доверия к внешнему миру с одной стороны и доверия к себе самой с другой. Изменить отношение к поездке Вы можете в процессе прохождения курса психотерапии, так как с Вашего описания не совсем ясно, чего именно Вы боитесь, и каковы истинные причины Вашего страха. Вполне возможен так называемыЙ страх страха. То есть, на самом деле Вы боитесь совсем другого, не того, о чём Вы думаете. Боитесь "так сильно", что "подменяете" этот страх другим страхом. Так, Вы пишете, что боитесь ездить поездами и предпочитаете поездам самолёты. Хотя статистически аварий в воздухе случается в несколько раз больше, чем на железной дороге. Во сне Вам сниться, что Вы за рулём и страх не испытываете, что также указывает на несостоятельность Вашего объяснения испытываемого Вами страха. Также, это не страх скорости - Вы, с Ваших слов, спокойно летаете на самолётах. Попробуйте следующее упражнение - сядьте в машину ОДНА, возьмитесь за руль, и даже не включая зажигания представьте, что Вы мчитесь с большой скоростью по автостраде - будете ли Вы испытывать страх в этом случае? Если да, "сбавляйте скорость" до комфортной и "катайтесь" минут 10 -15 желательно под приятную, расслабляющую музыку. Когда освоитесь с этой скоростью "можете прибавить" - важно сохранение внутреннего комфорта.
Только после того, как Вы спокойно и расслаблено будете чувствовать себя в этом упражнении на "любой скорости", только тогда вы можете приступить к реальным поездкам. Если нет, - если Вы не будете чувствовать страх при первом выполнении этого упражнения - представления поездки (важен тот факт, чтобы Вы одна находились в машине), то Ваша проблема совсем в другом и боитесь Вы вовсе не машин.