Бессонница, я не сплю уже четвёртый месяц.

СУТЬ ПРОБЛЕМЫ:

"На ровном месте" пропал сон. Мне 32 года, не замужем, сексуальных проблем нет. Не могу уснуть, а теперь уже начался страх бессонницы. Седативные средства не помогают. Другие препараты не принимаю. Можно ли вылечиться внушением и где?

ОТВЕТ:

"На ровном месте" ничего быть не может :) Часто появившиеся нарушения сна - первый признак неврастении.
Первое, что Вы можете предпринять это не спать днём (если спите). Второе - перестать бороться с бессонницей. Если сон не идёт, или Вы проснулись и уже не можете уснуть - не оставайтесь в постели. Возьмите, чем-нибудь займитесь - чтением, по хозяйству и т.д. Сон придёт незаметно, именно в тот момент, когда Вы перестанете его ждать.   Также, "поздравьте себя" с тем, что Вы человек, который может обходиться без сна (таковые, кстати есть). Тем самым Вы приобретаете ещё 1/3 жизни! Разве это не замечательно! Если конечно, отсутствие сна ночью не сказывается наем дневном существовании :(
В этом случае Вам необходимо учиться расслабляться, изменить своё отношение к бессоннице, как указано выше.

Если самостоятельно это сделать трудно - значит нужно обратиться к врачу-психотерапевту. В ходе психотерапии (желательно именно психотерапии, а не назначения лекарств) будут выяснены глубинные причины бессонницы и, соответственно, определены пути их преодоления.

Бессонница, я не сплю уже четвёртый день