У меня никогда не должно быть дискомфорта и боли.

Основные иррациональные суждения

Иррациональное суждение № 8: У меня никогда не должно быть дискомфорта и боли.

• Зачем мне эти неприятности?
• Это слишком трудно.
• Но мне не нравится это.
• Я могу получить травму.
• Но я так хочу есть!
• Я не могу вынести это.
• Какая суета!
• Я был бы рад избавиться от всего этого.
• Разве нельзя припарковаться поближе?
• Что? Я должен пойти к стоматологу? Будет слишком больно.
• Мы уже целых пять минут стоим в очереди.
• Я боюсь забеременеть, потому что рожать больно.

Читатель, возможно, удивится тому, что в описании этого ИС мы используем слово "боль"; которое мы относим как к психологическому, так и к физическому дискомфорту. Физический дискомфорт проявляется в некоторых ситуациях, не связанных с соматическими заболеваниями, таких, как разнообразные неудобства. Уверенность в неспособности справиться с дискомфортом является формой Низкой Фрустрационной Толерантности (НФТ) и часто ведет к пагубным привычкам и, неумеренности в доведении или, по крайней мере, к нытью и жалобам, утомительным для окружающих. Страх дискомфорта может также препятствовать - достижению определенных целей или получению разнообразного удовольствия, потому что пациенты оценивают имеющийся дискомфорт как непереносимый. Если вы хотите подняться к горной речке чтобы искупаться в водопаде, вам, возможно, придется идти до камням и скалам. Многие люди считают, что они должны быть всегда в состоянии комфорта, чем бы они ни занимались; такое убеждение ограничивает возможности человека.

Рациональное суждение: Редко можно достичь чего-либо без дискомфорта. Я могу справиться с дискомфортом, хотя такое состояние мне не нравится.

Я могу сойти с ума и это было бы невыносимо - иррациональное суждение № 9 >>